在车里进行剧烈运动并不是一个安全或者明智的选择。车辆内部空间有限，座椅和内饰无法承受高强度的身体活动，这可能导致损坏车辆设备或造成身体伤害。更重要的是，在行驶过程中突然进行剧烈运动可能会影响驾驶员的操作，增加交通事故的风险。

不过，如果是在静止状态下，比如在停车场内，可以考虑一些轻柔的伸展运动来放松肌肉。例如，轻轻地转动头部，缓慢地伸展四肢，都可以帮助缓解长时间驾驶带来的疲劳感。但即便如此，也应确保周围环境安全，避免妨碍他人通行。

为了保障自身及他人的安全，建议将运动安排在专门的运动场所进行。无论是日常锻炼还是准备参加比赛，选择合适的场地至关重要。这样不仅能更充分地发挥身体潜能，还能有效避免潜在的安全隐患。

总之，虽然车内空间狭小限制了运动的可能性，但我们可以通过合理规划找到适合自己的健康生活方式。保持良好的体态与活力，不仅对个人健康有益，也能为安全出行打下坚实的基础。在任何情况下，请始终将安全放在首位。